とたおのママ研究所
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こんにちはtotaoです。子連れ登山デビューしました！低山に登るのにどこまで用意すればいいんだ？登山靴は必要なのか？色々悩んで準備したものをまとめました。というアレで今回は「子連れ登山(春の低山)で準備したもを紹介」ってブログです。どうぞ～
子供の登山コーデ
①登山靴
②メリノウール靴下
③ストレッチのきいたズボン
④速乾性のトップス
⑤軽い上着
⑥帽子
⑦ポシェット(軽いリュック)
⑧手袋
※春(5月)の低山(日和田山)に行った時のコーデです
１.登山靴がおすすめの理由
まず悩んだのが、登山靴は必要なのか？
普段から履きなれない靴を嫌がる子供に重たい慣れない靴を…数回しか履かないコスパの悪い靴を買わなくてはいけないのか？すごく悩みましたが
結論としては、買えるなら買う！がおすすめです
低山（歩きやすい道）であれば普段の運動靴でも登れるけど…岩場がある山は、ぬれる！すべる！ころぶ！
登山靴の良い所は
・足首が固定されてるから、捻挫しにくい
・ソールのグリップ力が強いから滑りづらい
・ソールが硬いから、ゴツゴツした道でも足が痛くならない
・防水性が高いから、泥道歩いても靴がグチャグチャ濡れない
登山靴の形はローカット、ミッドカット、ハイカットがあるけど、子供にはミドルカットがいいかと。
ハイカットだと走りづらいと文句を言われ(そもそも走るなって話だけど)、ローカットだと小石が靴の中に入って来る、その点ミドルカットだと小石や泥をよけてくれて、足首も固定されるから長時間でも疲れにくく歩くことができます
登山靴の残念な所は
・重い
・価格が高い
ソールが厚い分、普通の靴よりも重いのはしょうがないとして…価格ね！登山靴って高いのよ。大人の比べたら安いけど、子供ってすぐにサイズアウトするから１万円は出したくない！探せば３千円台からあるけど…それでも、数回しか履かないとしたら高い！でも、安全、安心、登山コーデを楽しみたいなら買うしかない(スキーレンタルより安いと心に言い聞かせて)
ちなみに
長男はVISIONPEAKS（ヴィジョンピークス）
次男はCaravan(キャラバン)
ママはHOKA(ホカ)
パパはSALOMON(サロモン)
履いて登りました。みんなそれぞれお気に入りです
写真映えもしたので買って良かったです。登山靴履いてるだけで、メッチャ登山ぽくないですか？
※登山靴を買う時は靴下を先に用意してから！(中厚手の靴下がおすすめなので、普段のサイズ選ぶと小さい可能性があるので)
そして、一度どっか公園とかで試し履きさせる事をおすすめします
２.メリノウール靴下がおすすめの理由
地味に見落としがちなのが靴下！
せっかく、いい靴を履いたとしても靴下がペラペラだと、靴擦れしたり、汗で気持ち悪くなってしまう
クッション性があって、乾きやすい靴下がおすすめです！
登山用の靴下を履くだけで、快適度がぐんと変わるので、子供たちにもモンベルの靴下買いました
私のお気に入りはメリノウール配合の靴下
程よいフィット感とクッション性、臭くなりづらいし、足が守まれてる感が強い。丈夫で長持ちなのも嬉しいポイント
靴下はジャストサイズが絶対。大きすぎても、小さすぎても、気持ち悪くて文句ぶーぶー言われますのでお気をつけて。
３.ストレッチがきいた長ズボンがおすすめの理由
ズボンは言わずもがな、動きやすいもの！
欲をいうなら、汗かいても、すぐに乾く素材(ポリエステルとか)
汗かいたときに綿100％はベタベタ体に張り付いて気持ち悪くなるから避けた方がいいかな
ショートパンツだと、ケガしやすい！あと虫にさされやすい！なので、長ズボンがおすすめです
息子達はユニクロのウルトラストレッチアクティブジョガーパンツで登りました。エアリズムの素材で乾きやすく、ストレッチが効いているので、立ったり座ったり足を楽に動かせて山登りにピッタリでした
ちなみにパパはワークマン、ママはワコールCW-Xを履いて登ったよ
４.速乾性の肌着、長袖がおすすめの理由
ズボンと同じ理由で肌着とトップスも綿100％は避けた方がいいかな（汗でベタベタ気持ち悪いからね）
できれば長袖着てほしいけど、我が子達はTシャツが大好きなのでTシャツ(私もTシャツ好きなので説得できず)
息子達はばぁばに貰ったTHE NORTH FACEのTシャツがお気に入りすぎて普段からこればっか着てる
本当は長袖の方がケガ、虫、日焼け防止になるから登山の時は良いんだけど、まぁ暑いからね…
今回は長袖の代わりに日焼け止めしっかり塗って、虫よけスプレーしました
友達はちゃんと長袖着てて、見てて安心感あったな
５.軽い上着がおすすめの理由
山の天気は変わりやすい！
気温は読めないので、たとえ使わなくても羽織るものは持っているだけで安心
あと、汗メッチャかいて休憩すると汗冷えして寒い時もあるし！風が強くて寒いときもあるから！さっと羽織れる薄くて軽い上着は便利です
今回も朝寒かったので羽織って→登り始めたら暑くて脱ぐ(リュックにくるくるってまとめて入れたよ)
６.帽子がおすすめの理由
長男は帽子が嫌い…
でも、頭守ってくれるから本当は被って欲しい！
日差し避けになるのもそうなんだけど
上から降ってくるもの…鳥のフンとか小枝とか雨露とか、変に伸びた枝とかさ…
キャップでも十分だし。ハット型でヒモ付きなんて最高なのに！
いちおう、家にある帽子持って行ったけど…被ってくれませんでした。私はもちろん被ったよ。ケガ怖いし、日焼けしたくないからね。
７.ポシェットがおすすめの理由
リュックも悩んだけど…子供にちょうどいいサイズが家になかったのでポシェットにしました
本当は自分の荷物は全部自分で持って欲しいんだけど、初登山で嫌いになられても嫌なので荷物はパパが全部持ちました
ただ、お菓子は自分で持ちたいとの事だったので、いつも使っているポシェットを装着(首からかけるのは危険なので、クリップでズボンに留めるタイプのやつ)
これが、すごく嬉しかったみたいでウキウキしてました。いつでも自分のタイミングでお菓子が食べれるのは幸せなんだそうです。
もう少し大きくなったら登山用リュック買ってあげたいな
８.手袋がおすすめの理由
子供の手って、すぐに何かささりません？木のささくれだったり、トゲだったり
できれば、手を使って登る岩場がある山では手袋して欲しい…まぁこれも帽子同様に我が子には拒否されたのですが…ちゃんと用意してあったのにな…
転んだ時に手袋してたら、すり傷できずに済んだのになぁ…今回は代わりにピンセットと絆創膏をすぐに出せる場所に待機させました
かわいい柄の手袋だったらしてくれたのかな？
子連れ登山の持ち物
親のリュックの中身
１.ファーストエイドキット
応急手当用品セット（救急箱）のことね。
中身に決まりはないんだけど
（絆創膏、消毒液、ガーゼ、包帯、ピンセット、はさみ、酔い止め、胃腸薬、痛み止め、ムヒ、虫除けスプレー、日焼け止め、保湿クリーム、除菌ウェットティッシュ、マスク、ティッシュ・ゴミ袋、嘔吐袋、綿棒、ポイズンリムーバー）とかが定番かな
我が家は「絆創膏、嘔吐袋、除菌ウェットティッシュ、ムヒ」は良く使うからすぐに出せるようにしてました
2.飲み物
山行中の水分摂取量は
必要水分量（ml）＝体重（kg）×行動時間（H）×５（ml）
と言われている。
だから、大雑把に１人２時間で500ml飲む計算して持っていきました
２時間４人(大人２人＋子供２人)分で２リットル！
水は大切だからね。重いと思っても多めに持って登ろう！
3.食料
お山のてっぺんでおにぎりを♪
行動食(お菓子)いっぱい持たせたと言っても、お昼ご飯は別物。
いつ「お腹空いたー」って言われてもいいように、お弁当も４人分持ってきました(今回は山では食べずに下山後に別の場所でカップ麺と一緒に食べたけど、いちおう登山中も持ってた方が安心)
▼おにぎりホイル使うとベチャつかないよ！
結局、頂上では冷凍ゼリーだけ食べたよ
「ママ！美味しすぎるよチョット溶けたゼリー」だそうです。
4.簡易トイレ
子供は何でいま？って時にトイレに行きたがる！
かさばる物でもないので、持っていきました(実際に使う事はなかったのでレビューできませんが)
5.スマホの充電器
GPSで追いながら山のマップを見ていたので、メッチャ電池食いました。充電しなくても１日持ちましたが、いざという時に使えないと困るので
6.着替え
「水こぼしたー」「転んでどろだらけー」など大人だったら我慢すればいいんだけど、子供に我慢させるのは得策ではない！
荷物かさばるし、使わない事が多いんだけど、あったら安心。子供もご機嫌。なので、子供の着替えフルセットは持っていきました
７.レインウェア
今回は雨予報なしの低山だったし、上着が防水性高いものだったので持っていきませんでしたが…(いちおう着替えのズボンは撥水加工されたユニクロのトラックジョガーパンツ持ってたよ)
レインウェアは「登山３種の神器」の１つ
今後、山登りをずっとするなら絶対に必要になってくるアイテム
なによりも山では「晴れ予報だったのに突然の雨」ということは珍しくない！
ちゃっかり自分だけ良いレインウェア着て登ったし
このミレーのレインウェアは超お気に入り。普段の通園の時にも大活躍してるので買って良かった(正確には誕生日に夫にねだった)
予算があるなら、子供にも買ってあげたかったけど…高いのよ！通園、通学の時にも役立つよなーとは思うけど…高いのよ！
８.タオル
汗拭いたりするのに使うタオル
何でもいいんだけど、人数分持っていくとまぁまぁかさ張ってしまうので「サラッとドライ」ってタオル使ってます
薄いのに大量の水分を吸収してくれるポリエステルとナイロンで作られたのタオル
かさ張るの気にしないのであれば、綿のふわふわタオル持っていきたいけど、荷物の軽量や速乾性を考えるとコレかなと
可愛い手ぬぐいもいいよね
９.ジップロック
ゴミ袋に使いました。
あと余分に３枚。食べ残し入れたり、どんぐり入れたり、濡れた服入れたり、何かと便利です
ゴミ入れたジップロックは最終的にモンベルのO.D.ガベッジバッグにインして持って帰った
10.虫よけ
虫刺されの薬「ムヒアルファEX」
虫よけスプレー「スキンベープミスト プレミアム」
この２つがお気に入りです。
11.小銭
電子マネーが使えないのは想像できるけど、1000円札が使えない事があるのが地方！念のため、小銭用意していこう
子連れ登山の準備をした感想
心配しだすと、あれもこれもと持っていきたくなるし、良いもの探したらキリがない！
調べれば調べるほど、登山ギアという沼に落ちていく…
もういっその事、普段着でも登れる高尾山にしようかな…下りはケーブルカーでさ…なんて考えるほど。
でも、せっかくなら岩山を登る楽しみを知って欲しい。なるべく観光地感がない山の魅力を知って欲しい！(高尾山もルートによっては静かで魅力的だけど頂上がメッチャ観光地だから)という事で、ちょっとした岩山が登れる準備をしました。
→実際に子連れで山登りした時の詳細は次回のブログみてね
準備した中で価格が一番高かったのはやっぱり登山靴。次に靴下。
でも、悩んで選んだだけ、いい買い物だったと思っています。文句なく登ってくれたし、可愛かったし。
服に関しては、普段から動きやすいのが好きなので買い足さずに揃いました。
行動食は子供と一緒に買いに行って300円分自分達で選んでもらいました(メッチャ真剣に選ぶ子供たちの姿が面白かったです)
おにぎりはコンビニでも良かったんだけど、早起きできたので、手作り。
服、靴、荷物、食料…準備いろいろ大変だったけど、それを上回る楽しい思い出が出来たので頑張って良かったです。
最後までお読みいただきありがとうございました。登山のご予定があるのかな？子供達の笑顔のために、少しでもママさん達のお役に立てたなら嬉しいです。逆にコレ便利だったよーとか、この山楽しいかったよーとか、危険な目にあったよーとかありましたらTwitter(現X)にコメントお願いします。いつまでも待ってます
